奶和奶成品看成养分丰富的食物 许多大家齐提议多食用 这里的“多”有具体圭臬吗? 有。 这里的“多”指的是每天摄入300~500毫升的奶类,关于年岁较小的孩子不错适量增多。 为什么提议大众“多”喝奶 “多”是联系于“少”而言的,而现在东说念主们的奶类摄入量仍然很低。 奶类是养分丰富的自然食物,其中包含卵白质、钙、锌、钾等多种养分素。若是不错喝到一定的量,比如说300毫升,即可昂扬成东说念主摄入量的20%~30%的供应量,是很了不得的膳食孝敬。 推选摄入量 ★7岁以上的通盘东说念主齐不错摄入300...
