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在此，常笑健康也热忱地邀请您奋勇留言，与咱们共享您所际遇的健康困惑。关于具有深度和价值的问题，咱们将特邀人人为您答疑解惑。

本期答读者问：

频频失眠若何办？

最近晚上总是睡不着，睡着了还容易醒，是因为年岁大了吗？吃点褪黑素管用吗？

上海第十东谈主民病院神经内科副主任医师谈艳：

失眠睡不好的本事，常有身边东谈主推采取褪黑素，说是保健品末端可以，但褪黑素的确能诊治失眠吗？其实不一定！

现在为止的考虑泄露，关于大多半的失眠，稀薄补充褪黑素对入睡繁重、寝息守护、寝息质料王人没什么太大匡助。只好部分失眠者，服用褪黑素照旧有用的。这部分东谈主主若是老年东谈主。

形体的褪黑素分泌一般是实足的，并不会枯竭。如果失眠不是褪黑素变化的末端，补充就难有价值。是以不要一有失眠就吃褪黑素，先听听大夫的建议更为允洽。

70 岁的本事，夜间褪黑素浓度峰值也曾着落为年青时峰值的 1/4 致使更低。此时就不可得志需要了，老年东谈主会出现「年龄联系性失眠」，当然等于补充褪黑素助眠的好时机。

既然褪黑素主要适用于老年东谈主，而其他常见诊治失眠的药物比如：苯二氮卓受体应承剂、褪黑素受体应承剂、催眠末端的曲唑酮等。

这些诊治失眠的药物不仅有成瘾性还反作用显著，有莫得一款安全灵验的药物呢？

截至分泌褪黑素的大脑部位叫松果体，其细胞膜由各式磷脂、卵白质、胆固醇组成，其中各式磷脂占 70％～80％。

卵磷脂修补受毁伤的松果体细胞，归附松果体本因素泌褪黑激素的功能，裁汰入睡时辰、达到深度寝息，真确地归附当然寝息。

卵磷脂同期对所有这个词大脑神经细胞王人有修补作用，包括下丘脑、垂体这些内分泌核心器官的结构改善，内分泌功能随之改善。

同期，卵磷脂可使大脑神经实时取得养分补充，保抓健康的责任现象，得铲除疲惫，激活脑细胞，改善因神经垂危而引起的浮夸、易怒等，是神思的调整剂，有助于改善失眠。

图片开首：摄图网

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